其实影响睡眠的因素有很多，比如生活习惯、饮食、心理因素、睡眠环境等等。前面的圣都没法帮到大家，但是关于
睡眠环境主要是指我们的卧室，包括卧室的家具摆放、色彩搭配、灯光布局、噪音隔离等等。一个良好的睡眠环境，才能让人安然入睡。
常规的卧室，一般由由床、床头柜、衣柜组成，有的会有梳妆台、书桌。在摆放这些家具的时候，距离不能太近，太过拥挤会很压抑。
其中睡觉的床，摆放也有讲究：床头要靠墙，床铺不要正对着大门，床上方不要有大体量的装饰品，否则会造成精神紧张，没有安全感，不容易入睡。床铺居中摆放，因为对称的图形，容易产生愉悦感和舒适感，有利于营造温馨舒适的入睡环境。
卧室是睡觉休息的地方，温馨烂漫、宁静舒适最重要。因此，卧室应避免使用耀眼的灯光，选用柔和的灯光。柔和的灯光色彩不仅会给人带来舒适感，还能保护眼睛，对睡眠也是极好的。
卧室的照明可分为整体照明和局部照明。选择光线柔和的吊灯或吸顶灯，位于卧室中央，用于整体照明。局部照明主要指壁灯、小夜灯、落地灯、台灯等，可满足床上看书、看手机以及起夜时的照明需求。
人的一生有三分之一的时间都在睡觉，睡得好不好影响着我们的生活质量与健康。睡觉想要睡好，一定要挑选一张舒适的大床和床垫：床的面积最好不要超过房间面积的二分之一，床太大了会压缩空间。床要选择框架结实、不易松动摇晃的，实木框架就很不错。
床垫要选择硬度适宜的，太软或太硬都对身体不好。如果实在不知道怎么买，选择口碑好的知名品牌总不会错。
对光线比较敏感的人，卧室遮光一定要做好。卧室遮光最重要的就是窗帘，挑选遮光的面料。
遮光的面料，家用的比较推荐高精密遮光布，结构更致密，光线无法透过，遮光效果好。同时也比较推荐双层窗帘，装饰帘靠屋里，遮光帘靠外；或者一层纱帘、一层遮光帘，白天用纱帘，在保证屋内光线的同时，还能保证隐私性。
卧室，是可以让你卸下一身疲惫，让你彻底放松的空间，所以卧室的布局、家具选购一定要引起重视。返回搜狐，查看更多